روانشناسی جدید

 

روانشناسي تئوری  انتخاب

 

روانشناسي جديد تئوری انتخاب به ما می آموزد که ما چرا چگونه رفتار می کنیم.

با مطالعه ی تئوری انتخاب می توانیم روابط خود با دیگران را بهبود بخشیم و به زندگی شادی دست پیدا کنیم.

 

✔️نظریه⏪انتخاب✔️

 

⚫️ما برآیند نیروها و عوامل بیرونی نیستیم

🔴ما قربانی گذشته ی خود نیستیم

🔵ما بازیچه ی لایه ی زیرین مغز و هورمون ها نیستیم

⚪️ما رفتار خود را  انتخاب می کنیم و تاکنون نیز چنین کرده ایم .

روانشناسي جديد تئوری انتخاب می‌گوید بنا بر دلایل علمی تمام کارهایی که انجام میدهیم از جمله همین احساس فلاکت را، “خودمان انتخاب میکنیم ”

دیگران نه می‌توانند ما را بدبخت کنند و نه خوشبخت.

تمام آنچه می توانیم از آنها دریافت کنیم یا به آنها بدهیم، اطلاعات است.

 

اما اطلاعات به خودی خود نمی‌تواند احساس یا عملی را در ما ایجاد کند.

 

اطلاعات وارد مغز را میشود؛ در آنجا پردازش می شود و آنگاه تصمیم می گیریم چه کنیم.

⁠⁣✅  واقعیت درمانی به شما می آموزد پایۀ اصلی رنج یا لذت بردن در زندگی  انتخاب است.

 

✳️ بی شک عدۀ معدودی به سادگی با گفتن “من امروز، حال خوبی خواهم داشت” احساس بهتری خواهند داشت.

 

♻️ یک چنین عبارتی آغاز کار است.

 

✅ ولی برای شروعی بهتر، لازم است کارهایی اجام دهیم که به  هدف مان، یعنی “داشتن احساس خوب” برسیم.

 

✅ در زندگی با روش  واقعیت درمانی، باید هر روز یک  انتخاب کوچک و خاص داشته باشید و به خاطر بسپارید که “یک شروع خوب یعنی نصف راه را رفتن”.

 

♻️ بنابراین برای شروع سه کاری را که می خواهید امروز انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید، بنویسید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *