نوموفوبیا چیست؟
❎? نوموفوبیا یک اختلال شایع که ترس از جدایی تلفن همراه یا هراس از در دسترس نبودن تلفن همراه است.
نوموفوبیا (ترس جدایی از تلفن همراه)، اصطلاحی جدید است که به دلیل عوارض و مشکلات ناشی از استفاده بیش از حد از اینترنت و شبکه
های اجتماعی بوجود آمده است.
شبکه های اجتماعی، وابستگی ذهنی کاذبی بوجود می آورند که در افراد علایمی شبیه معتادان به مواد افیونی دارد. به گونه ای که افراد نمیتوانند بدون آن به سربرند.
راهکارهای پیشنهادی در سخن و ظاهر امر آسان به نظر میآید، اما برای فرار از نوموفوبیا مانند هر کار سخت دیگری و دوری از وابستگی روانی به موبایل باید تلاش شود.
باید سعی کرد تا استفاده از این وسیله را محدود کرد و فرد تنها وقتی از آن استفاده کند که نیاز به زنگزدن داشته باشد. برای این کار میتواند بازیهای گوشی
را پاک کند یا از برنامههای اینترنتی آن کمتر استفاده کند.
علت دیگر برای بروز نوموفوبیا ممکن است ترس از عدم دسترسپذیری باشد. به عبارتی، اگر منتظر پیامی مهم یا تماس از فردی خاص باشید، همیشه تلفن خود را در نزدیکیتان نگه میدارید.
راههای درمان متعددی برای درمان این وابستگی و کاهش پیامدهای منفی آن وجود دارد. اما در همه این راههای درمان سعی می شود که به بیماری که این علائم را دارد آموزشهای مبتنی بر کاهش استرس و راهکارهای جایگزین کردن موبایل آموزش داده شود
بدون دیدگاه