افکار وسواسی
افکار وسواسی، نتیجه ی تفسیر منفی باورهای فراشناختی در مورد معنی و یا پیامد خطرناک یک فکر یا افکار ویژه است.
تحریف در باورهای فراشناختی بر معانی و کارکرد شناخت تاثیر میگذارد
وسواس فکری می تواند در ارتباط با وقایع گذشته و یا کارهایی که در حال حاضر در دست اقدام دارد را شامل شود اما
هیچ وقت به هیچ نتیجه عملی نرسد
این افکار ممکن است شخص مبتلا را به سوی عمل های جبری سوق دهند یعنی شخص مبتلا به این اختلال خود را مجبور
احساس میکند تا به روش خاص عمل کند تا افکار خود را برطرف کند و یا اضطراب خود را کاهش دهد.
همیشه افکار غلط موجب اضطراب می‌شوند. افسردگی، درد و ترس ناشی از افکار وسواسی نادرست هستند. در این‌گونه
مواقع، فورا به موضوعی که درحال فکر کردن هستید، به‌خوبی توجه کنید و به خود بگویید که الان درون داستانی قرار گرفته‌ای
که برای تو حقیقت ندارد
کارشناسان دقیقا نمی دانند که چه عواملی باعث وسواس می شود ، اما نظریه های مختلفی وجود دارد. عوامل ژنتیکی ،
عصبی ، رفتاری ، شناختی و محیطی ممکن است در این امر موثر باشند.
فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری زمانی می تواند خود را از بیهودگی و استرس افکار منفی پیش آمده برهاند که تجربیات
گذشته را مرور کند. به عبارتی راه‌حل بهتر و پیامدهای مثبتی را که داشته یکبار دیگر در ذهن به گردش درآورد.
وسواس فکری ممکن است چندین اثر کوتاه‌مدت از جمله عدم توانایی شخص در کار کردن به‌عنوان فرد مفیدی در جامعه،
ایجاد مشکلات در مدرسه یا محل کار، ایجاد مشکل در حفظ دوستی یا روابط عاشقانه را به‌دنبال داشته باشد.
خود مراقبتی یک گام خوب در جهت درمان وسواس فکری شناختن چیست: فقط افکار است، همچنین یادگیری مدیریت
استرس از طریق مراقبت از خود و توسعه استراتژی های مقابله ای فعال می تواند به کاهش دفعات یا شدت
افکار ناخواسته و مزاحم کمک کند.
بدون دیدگاه