اختلال خواب کودکان
اختلال خواب کودکان و درمان رفتاری آن
آیا تاکنون چیزی در مورد اختلال تنفس حین خواب شنیده اید؟ وقفه تنفسی حین خواب یا آپنه (قطع نفس)، اختلالی است که در آن فرد در طول خواب دچار وقفه هایی
در تنفس یا کاهش میزان تنفس می شود. هر وقفه می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد و ممکن است بارها در طول خواب تکرار شود. این وقفه تنفسی می تواند
دلایل مختلفی داشته باشد و با توجه به دلیل آن روشهای درمانی مختلفی هم برای آن پیشنهاد می شود.
آگاهی از اختلالات خواب مهم است
آمار نشان می‌دهد در یک دهه گذشته شمار بریتانیایی‌هایی که به خاطر مشکل‌دار بودن خواب‌شان به پزشک مراجعه می‌کنند پیوسته بیشتر شده.
این پدیده دلایل مختلف دارد. دکتر گای لشزینز، متخصص اعصاب در مرکز اختلالات خواب بیمارستان سنت توماس لندن، معتقد است بزرگ‌ترین عامل این وضعیت، چاقی است.
او می‌گوید بیشترین موردی که می‌بیند تنگی نفس هنگام خواب است، مشکلی که هم‌بستگی آشکار با وزن افراد دارد.
البته آگاهی‌بخشی در سطح اجتماع هم مؤثر بوده.
دکتر لشزینر معتقد است هرچه آدم‌ها بیشتر در مورد اختلالات خواب می‌بینند و می‌خوانند، احتمال اینکه به مشکل خودشان پی ببرند و به پزشک مراجعه کنند بیشتر است.
متخصصان می‌گویند راه درمان بیخوابی “رفتاردرمانی شناختی” است، و نباید به قرص خواب متوسل شد. اما بسیاری همچنان از قرص استفاده می‌کنند چون دسترسی به شیوه‌های درمانی دیگر سخت‌تر و گران‌تر است
?چرا کودکان در مقابل خواب و خوابیدن مقاومت می‌کنند ؟
زمان خواب برای کودکان به معنی زمان:
« تنهایی» « سکوت» « تاریکی» « بی‌تحرکی» است.
پس از روشهای مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی کردن و…
بنابراین شما معنای خواب را برای کودک عوض کنید:
*برای مشکل تاریکی = از چراغ خواب استفاده کنید.
* برای مشکل سکوت = برایش کتاب قصه بخوانید.
* برای تنهایی = در اتاقش بمانید تا به خواب برود.
( تماس پوستی برقرار نکنید؛ زیرا عادت می‌کند)
* برای مشکل سکون = یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند زیرا سطح هیجاناتش را بالا میبرد.
بدون دیدگاه